தமிழர்கள் உலகெங்கும் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய புற்றுநோய் மருத்துவ முன்னேற்றம்!

[Saturday 2026-08-22 07:00]

உலகெங்கும் வாழும் தமிழ் மக்களுக்கும், குறிப்பாக புற்றுநோயுடன் போராடும் நோயாளிகளுக்கும் அவர்களது குடும்பங்களுக்கும், மருத்துவ உலகில் ஏற்பட்டுள்ள ஒரு முக்கியமான முன்னேற்றத்தை Tamil Diaspora News பகிர்ந்துகொள்கிறது. Moderna மற்றும் Merck நிறுவனங்கள் இணைந்து உருவாக்கிவரும் intismeran autogene (mRNA-4157/V940) எனப்படும் தனிநபருக்கேற்ப உருவாக்கப்படும் mRNA புற்றுநோய் சிகிச்சை, melanoma எனப்படும் ஆபத்தான தோல் புற்றுநோய்க்கான Phase 3 ஆய்வில் முக்கிய இலக்குகளை எட்டியுள்ளது.

இது ஏன் முக்கியமானது?

இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக வழங்கப்படும் வழக்கமான தடுப்பூசி அல்ல.

ஒரு நோயாளியின் புற்றுநோய்க் கட்டியிலிருந்து மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதிலுள்ள மரபணு மாற்றங்கள் ஆராயப்படுகின்றன. அந்த நோயாளியின் புற்றுநோயில் காணப்படும் தனித்துவமான மாற்றங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு அவருக்கென ஒரு தனிப்பயன் mRNA சிகிச்சை உருவாக்கப்படுகிறது.

எளிமையாகச் சொன்னால்:

நோயாளியின் புற்றுநோய்க் கட்டி → மரபணுப் பரிசோதனை → புற்றுநோய்க்குரிய தனித்துவமான இலக்குகளை கண்டறிதல் → நோயாளிக்கென mRNA சிகிச்சை உருவாக்குதல் → நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை புற்றுநோயை அடையாளம் கண்டு தாக்க உதவுதல்.

இது எதிர்காலத்தில் புற்றுநோய் மருத்துவம் எவ்வாறு மாறக்கூடும் என்பதற்கான முக்கிய எடுத்துக்காட்டாகும்.

எந்த புற்றுநோய்களில் ஆய்வு நடைபெறுகிறது? இந்தத் தொழில்நுட்பத்தின் மிக முன்னேறிய ஆதாரம் தற்போது melanoma புற்றுநோயில்தான் உள்ளது.

ஆனால் Moderna மற்றும் Merck இதே personalized mRNA அணுகுமுறையை மேலும் பல புற்றுநோய்களுக்கான clinical trials-ல் ஆய்வு செய்து வருகின்றன. அவற்றில்:

▪ Melanoma — தோல் புற்றுநோய்

▪ Non-Small Cell Lung Cancer — நுரையீரல் புற்றுநோய்

▪ Cutaneous Squamous Cell Carcinoma — ஒரு வகை தோல் புற்றுநோய்

▪ Renal Cell Carcinoma — சிறுநீரகப் புற்றுநோய்

▪ Urothelial/Bladder Cancer — சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பாதை சார்ந்த புற்றுநோய்

ஆய்வு நடைபெறுகிறது என்பதையே “இந்த மருந்து அந்தப் புற்றுநோயை குணப்படுத்திவிட்டது” என்று பொருள் கொள்ளக்கூடாது. ஒவ்வொரு புற்றுநோய்க்கும் தனித்தனியாக பாதுகாப்பும் பயனும் clinical trials மூலம் நிரூபிக்கப்பட வேண்டும்.

உலகத் தமிழர்களுக்கு எங்கள் வேண்டுகோள்

அமெரிக்கா, கனடா, பிரித்தானியா, ஐரோப்பா, அவுஸ்திரேலியா, நியூசிலாந்து, சிங்கப்பூர், மலேசியா, இந்தியா, இலங்கை மற்றும் உலகின் பிற நாடுகளில் வாழும் தமிழர்கள் இந்த மருத்துவ முன்னேற்றத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் melanoma அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட புற்றுநோய்களில் ஒன்றுக்காக சிகிச்சை பெற்று வந்தால், அவருடைய oncologist — புற்றுநோய் நிபுணரிடம் இந்த clinical trial அவருக்குப் பொருந்துமா என்று கேட்கலாம்.

மருத்துவரிடம் குறிப்பாக:

“Am I eligible for a clinical trial involving intismeran autogene, mRNA-4157 or V940 with KEYTRUDA?”

என்று கேட்கலாம்.

இந்தச் சிகிச்சையை தற்போது எப்படிப் பெறுவது? Intismeran இன்னும் ஆய்வுநிலையிலுள்ள சிகிச்சையாகும்.

எனவே மருத்துவமனைக்குச் சென்று சாதாரணமாக prescription பெற்று வாங்கக்கூடிய மருந்து அல்ல.

தகுதியுள்ள நோயாளிகள் தற்போது நடைபெறும் clinical trial ஒன்றில் சேர்வதன் மூலமே இதைப் பெறக்கூடிய வாய்ப்பு இருக்கலாம்.

நோயாளியின் புற்றுநோய் வகை, அதன் நிலை, அறுவைச் சிகிச்சை செய்யப்பட்டுள்ளதா, முந்தைய சிகிச்சைகள், tumor tissue கிடைக்கிறதா, உடல்நிலை மற்றும் குறிப்பிட்ட clinical trial-ன் விதிமுறைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தகுதி தீர்மானிக்கப்படும்.

எங்கு தகவல் பெறலாம்?

நோயாளிகள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அமெரிக்க அரசின் ClinicalTrials.gov இணையதளத்தில் கீழ்க்கண்ட பெயர்களைக் கொண்டு தேடலாம்:

Intismeran autogene

mRNA-4157

V940

மேலும் Moderna மற்றும் Merck நிறுவனங்களின் அதிகாரப்பூர்வ clinical-trial தகவல்களையும் பார்க்கலாம்.

உங்கள் oncologist மூலமாக trial நடத்தும் cancer center-ஐ தொடர்புகொள்வது சிறந்த வழியாகும்.

தமிழ் மருத்துவர்களுக்கும் மருத்துவ அமைப்புகளுக்கும் வேண்டுகோள்

உலகெங்கும் பணிபுரியும் தமிழ் oncologists, physicians, researchers மற்றும் healthcare professionals இந்த முன்னேற்றத்தை கவனித்து, பொருத்தமான நோயாளிகளுக்கு clinical-trial வாய்ப்புகள் குறித்து சரியான மருத்துவத் தகவலை வழங்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

ஒரு தமிழ் குடும்பத்திற்கு இப்படியான தகவல் சரியான நேரத்தில் சென்றடைவது, அவர்களுக்கு இன்னொரு மருத்துவ வாய்ப்பைப் பற்றி தங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாட உதவலாம்.

நம்பிக்கையுடன் — ஆனால் அறிவியல் ஆதாரத்துடன் இந்தச் செய்தியை “புற்றுநோய்க்கு மருந்து கண்டுபிடிக்கப்பட்டுவிட்டது” என்று புரிந்துகொள்ளக்கூடாது.

ஆனால் ஒரு நோயாளியின் சொந்த புற்றுநோயில் காணப்படும் மரபணு மாற்றங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு அவருக்கென தனிப்பட்ட mRNA சிகிச்சையை உருவாக்கி, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை அந்தப் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடச் செய்வது புற்றுநோய் மருத்துவத்தின் முக்கியமான புதிய திசைகளில் ஒன்றாக உருவாகி வருகிறது.

உலகத் தமிழர்கள் இந்த முன்னேற்றத்தை அறிந்துகொள்ளட்டும். புற்றுநோயுடன் போராடும் தமிழ் குடும்பங்களுக்கு இந்தத் தகவலைப் பகிர்வோம்.

முக்கிய மருத்துவ அறிவிப்பு

Intismeran autogene (mRNA-4157/V940) இன்னும் ஆய்வுநிலையிலுள்ள சிகிச்சையாகும். நோயாளிகள் தங்களுடைய தற்போதைய புற்றுநோய் சிகிச்சையை நிறுத்தவோ மாற்றவோ கூடாது. Clinical trial அல்லது புதிய சிகிச்சை குறித்து தகுதிபெற்ற புற்றுநோய் மருத்துவருடன் ஆலோசித்த பின்னரே முடிவு எடுக்க வேண்டும்.

Tamil Diaspora News Sharing important medical developments with Tamils around the world.

For readers who want to investigate eligibility, the most useful official starting point is ClinicalTrials.gov — search V940 trials. They can also consult Moderna and Merck Clinical Trials.

*** Clinical Trial Contact Information மருத்துவ ஆய்வில் சேர விரும்புவோருக்கான தொடர்பு விபரங்கள் Intismeran autogene (V940 / mRNA-4157) clinical trials குறித்து அறிய:

Merck Clinical Trial Information Center Telephone: 1-888-577-8839

Email: Trialsites@msd.com

அழைக்கும்போது அல்லது மின்னஞ்சல் அனுப்பும்போது, நோயாளியின் புற்றுநோய் வகை, நாடு/மாநிலம், வயது மற்றும் பொருத்தமான trial reference number ஆகியவற்றைத் தெரிவிப்பது உதவியாக இருக்கும்.

முக்கிய Trial Numbers

Melanoma — அறுவைச் சிகிச்சைக்குப் பின்னர் அதிக ஆபத்துள்ள melanoma

Phase 3 INTerpath-001

NCT05933577

Advanced Melanoma

INTerpath-012

NCT06961006

Non-Small Cell Lung Cancer (NSCLC)

Phase 3 INTerpath-009

NCT06623422

Cutaneous Squamous Cell Carcinoma

V940-007

NCT06295809

Bladder Cancer

V940 clinical study

NCT06833073

இணையத்தில் தேட

ClinicalTrials.gov இணையதளத்தில்:

V940

mRNA-4157

Intismeran autogene

என்ற பெயர்களில் தேடலாம்.

உலகத் தமிழர்களுக்கு முக்கிய வேண்டுகோள்

உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் புற்றுநோயுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தால், இந்தத் தகவலை அவர்களுடன் பகிருங்கள். அவர்களின் oncologist / cancer specialist-இடம் V940 clinical trial அவர்களுக்குப் பொருந்துமா என்று கேட்கலாம்.

இந்த ஆய்வில் சேர்வதற்கான தகுதியை Merck அல்லது Moderna அல்லாமல், சம்பந்தப்பட்ட clinical-trial மருத்துவக் குழுவே நோயாளியின் மருத்துவ நிலையை ஆய்வு செய்து இறுதியாகத் தீர்மானிக்கும்.


மழைகாலத்தில் கமகமக்கும் நண்டு மசாலா: செட்டிநாடு சுவையில் எப்படி செய்வது? [Friday 2026-10-23 16:00]
மழைக்காலத்திற்கு ஏற்ப நண்டு மசாலா செட்டிநாடு ஸ்டைலில் எவ்வாறு செய்யலாம் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். பொதுவாக மழைக்காலம் வந்துவிட்டால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை சளி, இருமல் இவற்றினால் அவதிப்படுவார்கள். இவ்வாறு சளி மற்றும் இருமலுக்கு சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கும் உணவாக நண்டு இருக்கின்றது. நண்டு சூப் மட்டுமின்றி நண்டு மசாலாவும் மழைக்காலத்திற்கு ஏற்ற உணவாக இருக்கின்றது. செட்டிநாடு ஸ்டைலில் நண்டு மசாலா எவ்வாறு செய்வது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.


உள்ளிருந்து கூந்தலைப் பராமரிக்க உதவும் 6 ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்! [Thursday 2026-10-22 16:00]
அழகான, அடர்த்தியான மற்றும் வலிமையான கூந்தலைப் பெற வேண்டும் என்பது பலரின் விருப்பம். ஆனால், கூந்தலின் ஆரோக்கியம் என்பது நாம் பயன்படுத்தும் எண்ணெய்கள், ஷாம்புகள் மற்றும் தலைமுடிப் பராமரிப்புப் பொருட்களை மட்டும் சார்ந்ததல்ல. நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் உணவுகளும் கூந்தலின் வளர்ச்சியிலும் வலிமையிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. கூந்தல் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உடலுக்குக் கிடைப்பது அவசியம்.


கேஸ் அடுப்பின் அருகில் வைக்கக்கூடாத 6 பொருட்கள்! [Wednesday 2026-10-21 16:00]
வாஸ்து சாஸ்திரத்தின்படி, வீட்டின் செல்வம், அமைதி மற்றும் நிம்மதியைப் பராமரிப்பதில் சமையலறைக்கு முக்கியப் பங்கு உள்ளது. சமையலறையில் நெருப்பின் ஆதாரமாக இருக்கும் கேஸ் அடுப்பின் அருகில் சில பொருட்களை வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. வாஸ்து நம்பிக்கைகள் மட்டுமின்றி, பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதாரக் காரணங்களுக்காகவும் சில பொருட்களை அடுப்பிலிருந்து தள்ளி வைப்பது அவசியம்.


தினமும் எலுமிச்சை நீர் அருந்துவது நல்லதா? [Tuesday 2026-10-20 17:00]
பொதுவாகவே பலரும் தங்களது நாளை ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீர் அருந்துவதன் மூலம் தொடங்குகின்றனர். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்துள்ளதுடன், தண்ணீர் உடலில் நீர்ச்சத்தைப் பேணவும் உதவுகிறது. தினமும் மிதமான அளவில் எலுமிச்சை நீர் அருந்துவது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படுகின்றது. குறிப்பாக, உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தைப் பேணுவதற்கு இது பெரிதும் துணைப்புரிகின்றது.


ஒருமுறை மட்டன் சுக்கா இப்படி செய்து பாருங்க! [Monday 2026-10-19 15:00]
மட்டன் சுக்கா தேங்காய் சேர்த்து எப்படி செய்வது என்று இந்த பதிவில் விரிவாக காணலாம். பொதுவாக அசைவ பிரியர்களின் உணவுப்பட்டியலில் அதிகமாக இருக்கும் உணவு என்றால் அது மட்டன் தான். அதிக சத்துக்களை கொண்ட மட்டனை மிகவும் வித்தியாசமாக சமைத்து சாப்பிடுவதை தான் பலரும் விரும்புகின்றனர். சாதாரணமாக குழம்பு வைப்பதை விட, சுக்கா, வறுவல் என சமைப்பதையே விரும்புகின்றனர். குறிப்பாக இந்த வறுவலுக்கு தனியாக மசாலா வறுத்து அரைத்து செய்வதால், சுவை வேற லெவலில் இருக்கும்.


நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் நெல்லிக்காய்! [Saturday 2026-10-17 17:00]
உடலின் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சிறப்பாகச் செயல்படுவதற்கு, சத்தான உணவுகளை அன்றாட உணவுப் பழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வகையில், உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கும் இயற்கை உணவுகளில் நெல்லிக்காய்க்கு தனித்துவமான இடம் உண்டு. சிறிய அளவில் காணப்பட்டாலும், நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி, பாலிஃபீனால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் போன்ற உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன.


தொப்பையை கரைக்கும் சௌசௌ காய் குழம்பு! [Friday 2026-10-16 16:00]
பொதுவாகவே காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும், ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. அந்த வகையில், சௌசௌ காயிலும் ஏராளமான நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக, கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்தும் இருப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு சௌசௌ ஒரு சிறந்த உணவுத் தேர்வாகும். மேலும், இதில் உள்ள ஃபோலேட் (வைட்டமின் B9) உள்ளிட்ட சத்துக்கள் புதிய ரத்த அணுக்கள் உருவாகவும் உதவுகின்றன. இத்தனை நன்மைகள் நிறைந்த சௌசௌ காயை வைத்து, சுவையான பொரிச்ச குழம்பை எளிமையாக எப்படிச் செய்வது என்பதை இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்!


நாவூரும் சுவையில் காரசாரமான பூண்டு ஊறுகாய்! [Thursday 2026-10-15 16:00]
பொதுவாகவே, நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவுகளுக்கு கூடுதல் சுவையையும், தனித்துவமான மணத்தையும் சேர்ப்பதில் ஊறுகாய்களுக்கு எப்போதுமே ஒரு தனி இடம் உண்டு. எலுமிச்சை ஊறுகாய், அன்னாசி ஊறுகாய், மாங்காய் ஊறுகாய், நெல்லிக்காய் ஊறுகாய் எனப் பலவிதமான ஊறுகாய்கள் இருந்தாலும், ஒவ்வொன்றுக்கும் தனித்துவமான சுவையும் ரசிகர்களும் இருக்கிறார்கள்.


அவித்த முட்டையில் ஆம்லெட் செய்ய முடியுமா? [Wednesday 2026-10-14 16:00]
முட்டையை அவித்த பின்பு அதனை ஆம்லேட்டாக செய்வது எவ்வாறு என்பதை குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். புரதச்சத்து நிறைந்த முட்டையை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுகின்றனர். அதிலும் முட்டை என்றால் ஆம்லெட் தான் முதலில் நினைவிற்கு வருகின்றது. வீட்டில் என்னதான் சுவையாக குழம்பு இருந்தாலும் அருகில் ஒரு முட்டையை ஆம்லெட் போட்டு வைத்து சாப்பிட்டால் சாப்பாடு 5 நிமிடத்திற்குள் தட்டில் காலியாகிவிடும்.


வீட்டிலேயே சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி? [Tuesday 2026-10-13 16:00]
தேங்காய் எண்ணெய் என்பது நம் அன்றாட வாழ்க்கையோடு பின்னிப் பிணைந்த ஒரு இயற்கையான பொருள். தலைமுடியைப் பராமரிக்கவும், சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கவும், சமையலுக்குப் பயன்படுத்தவும் என இது தொன்று தொட்டு பயன்பாட்டில் இருந்து வருகின்றது. நம் பாட்டி, அம்மா காலத்திலிருந்தே வீட்டிலேயே தேங்காய் எண்ணெய் தயாரித்துப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் இருந்து வருகிறது. ஆனால் தற்காலத்தில், கடைகளில் கிடைக்கும் தேங்காய் எண்ணெயின் தரம், தயாரிப்பு முறை ஆகியவற்றில் சற்று ஐயம் இருக்கத்தான் செய்கின்றது. அதிக விலை கொடுத்து வாங்கினாலும், இந்த தேங்காய் எண்ணெய் சுகாதாரமான முறையில் தயாரி்கப்படுகின்றதா என்பதும் கவப்படம் அற்றதா என்பதும் சந்தேகம் தான்.


தலையனைக்கு அடியில் பூண்டை வைத்து தூங்கினால் கிடைக்கும் நன்மைகள்! [Monday 2026-10-12 16:00]
இரவில் தூங்கும் போது பூண்டை தலையனைக்கு அடியில் வைத்து தூங்கினால் கிடைக்கும் நன்மையைக் குறித்து தெரிந்து கொள்வோம். பொதுவாக சமையலுக்கு பழங்காலம் முதலே பூண்டை பயன்படுத்தி வருகின்றனர். ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பின் அடையாளமாக பூண்டு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றது. இந்தியா, எகிப்து, கிரீஸ் போன்ற பழங்கால மக்கள் பூண்டை ஒரு மருந்தாகவே பார்த்தார்கள். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கும் என்று உறுதியாக நம்புகின்றனர்.


கேரளா ஸ்டைல் சிக்கன் மப்பாஸ்! [Sunday 2026-10-11 16:00]
அசைவ உணவில் அனைவருக்கும் பிடித்த சிக்கனை வைத்து கேரளா ஸ்டைலில் சிக்கன் மப்பாஸ் எவ்வாறு செய்வது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம். அசைவ பிரியர்கள் அதிகமாக விரும்பி சாப்பிடும் உணவுகளில் ஒன்று சிக்கன் ஆகும். சிக்கனை கிரேவி, ப்ரை, 65 என பல விதமாக சமைத்து சாப்பிட்டிருப்போம். ஆனால் கேரள ஸ்டைலில் சற்று வித்தியாசமான ரெசிபியான மப்பாஸ் செய்வது எப்படி என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.


சிக்கனில் ரசம் வைத்து சாப்பிட்டதுண்டா? [Saturday 2026-10-10 17:00]
அசைவ பிரியர்கள் விரும்பும் சிக்கனில் ரசம் வைப்பது குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். அசைவ பிரியர்களுக்கு விருப்பமாக இருக்கும் சிக்கன் குழம்பு மற்றும் கிரேவி செய்வதை நாம் அவதானித்திருப்போம். சிக்கனை வைத்து ரசம் சமைப்பது குறித்து பலருக்கும் தெரிந்திருக்காது. இந்த பதிவில் சிக்கனில் ரசம் எவ்வாறு செய்வது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.


நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஆசையா? [Friday 2026-10-09 16:00]
காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு நாம் அன்றாடம் செய்யும் சின்ன சின்ன தவறுகள் கூட தடையாக இருக்கலாம். மேலும் காலை வெறும்வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகள் மிகவும் முக்கியமானவைகள். நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் உள்ள சத்துக்கள் உறிஞ்சப்பட்டு, நம்மை ஆரோக்கியமாக வைப்பதில் முக்கியமாகும். இதற்கு சரியான உணவாக தெரிவு செய்வது மிகவும் முக்கியமாகும்.


வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிங்க: உடல் எடை கடகடவென குறையும்! [Thursday 2026-10-08 16:00]
காலை வெறும்வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மையைக் குறித்து தெரிந்து கொள்ளலாம். பொதுவாக காலை எழுந்ததும் நாம் செய்யும் சில செயல்கள் நாள் முழுவதும் நம்மை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கின்றது. அதிலும் காலையில் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் பானங்கள் மிக முக்கியமாக இருக்கின்றது. ஆதலால் ஆரோக்கிய பழக்கங்களை நாம் பின்பற்றுவது அவசியம் ஆகும்.