சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்ய நாம் சாப்பிடும் உணவுப்பொருட்களே முக்கியம் பெறுகின்றது. இதன் மூலம் இந்த சிறுநீரகத்தை நாம் சாப்பிடும் பழங்கழை வைத்தே சுத்தம் செய்யலாம். சிறுநீரகம் நமது உடலில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். ஏனெனில் சிறுநீரகம் நம் உடலில் நச்சுக்களை சுத்தம் செய்யும் வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது. அப்படி கழிவு நீக்கம் செய்யும் நச்சுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது.இதன் செயற்பாடு உடலில் சரிவர நடக்கவில்லை என்றால் உடல் பல பிரச்சனைகளுக்கு உள்ளாகும். அந்த வகையில் அது என்னென்ன பழங்கள் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

சிவப்பு திராட்சை

சிவப்பு திராட்சை சிறுநீரக நச்சுத்தன்மைக்கு நீக்கி பொருளாக பயன் தரும் என கருதப்படுகின்றது.

இதில் சிறுநீரக வீக்கத்தைத் தடுக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. சிவப்பு திராட்சையில் பல்வேறு வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

அவை சிறுநீரகங்களை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்தும்.

கூடுதலாக, சிவப்பு திராட்சையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கின்றன.

பெர்ரி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி

பெர்ரிகளில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, குருதிநெல்லி, புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஜாமூன் போன்றவை இருக்கின்றன.

இந்த பழங்களில் பலவிதமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன.

இவைகள் சிறுநீரக செல்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இதனால்தான் இந்த பழங்கள் சிறுநீரக நச்சுத்தன்மையில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

தர்பூசணி

சிறுநீரகத்தை நச்சு நீக்குவதில் தர்பூசணி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

இதில் 90 சதவிகிதம் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.

இதன் காரணமாக சிறுநீரக பாதிப்புகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இந்த தர்பூசணி தண்ணீர் பயன்படுகிறது.

இதன் மூலம் தர்பூசணியில் உள்ள லைகோபீன் கலவை சிறுநீரக வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தர்பூசணி சிறுநீரகத்தில் பாஸ்பேட், ஆக்சலேட், சிட்ரேட் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை சமன் செய்கிறது.

மாதுளை

சிறுநீரகத்தை நச்சு நீக்குவதில் மாதுளை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

இந்த பழம் சிறுநீரக பாதிப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதில் சிறப்பானது என மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறது.

மாதுளை சிறுநீரகத்தில் பாஸ்பேட், ஆக்சலேட், சிட்ரேட் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த பழங்களை தினமும் நம்மால் முடிந்தளவு சாப்பிடும் போது உடலில் மிகவும் முக்கியமான சிறுநீரகப்பகுதியை இது பாதுகாப்பாகவும் உறுதியாகவும் நச்சுத்தன்மைகளை சுத்திகரித்து வைக்கிறது.