காலையில் எழுந்தவுடன் கொஞ்சம் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்தால் உடலுக்கு பலவித நன்மைகள் கிடைக்கும் என பல மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இயற்கை மருத்துவத்தில் முக்கியமான இடம் பெற்றுள்ள எலுமிச்சை, பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. தினசரி உணவுத் திட்டத்தில் எலுமிச்சையைச் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு பல்வேறு வகையான நன்மைகள் கிடைக்கும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

மேலும், எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் 'C' மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

அடிக்கடி உடல்நலக் குறைகள் ஏற்படுவோருக்கு, தினமும் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதன் மூலம் நல்ல பலன்களை எதிர்பார்க்கலாம் என கூறப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக நீங்கள் எடை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? எலுமிச்சை நீர் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் ஒரு சக்திவாய்ந்த துணைதான்.

இதில் உள்ள கூறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து எலுமிச்சை நீரை பயன்படுத்தினால், விரைவாக நல்ல முடிவுகளைப் பெறலாம்.

உடல் நச்சு நீக்கம் உடலில் சேரும் நச்சுகளை வெளியேற்றும் இயற்கையான வழியாக எலுமிச்சை நீரை பயன்படுத்தலாம். இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் எலுமிச்சையில் காணப்படும் வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டவை. அடிக்கடி சளி, காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுகள் ஏற்படுபவர்களுக்கு இது மிகுந்த பயனளிக்கும்.

குடல் மற்றும் ஜீரண ஆரோக்கியம் வயிற்று மற்றும் குடல் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், எலுமிச்சை நீரை தினசரி உட்கொண்டால் ஜீரணப் பிரச்சனைகள் குறையலாம். இது குடல் இயக்கத்தை சரியாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

சரும நலத்திற்கும் நல்லது உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுவதால், எலுமிச்சை நீர் உங்கள் சருமத்தை துடிப்பாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றும். எதையும் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. எலுமிச்சை நீரை நாளொன்றுக்கு 1–2 முறைகளுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். பற்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, தேவைப்பட்டால் ஸ்ட்ரா (straw) பயன்படுத்தலாம்.